即时锅补充豆类的这种食谱注定是最喜欢的家庭。几年来，我一直在制作这个食谱的版本，因为我的朋友简们分享了她的食谱。我已经切换到它们上的炉子上，以使它们在我的即时锅中制作，因为它更快。
需要更多的想法使用预算友好的豆类？有十几个豆食谱尝试这里！！
预算豆类
对豆类有很多东西，但事实它们太便宜了是一个很大的人。干豆可以在散装中购买并储存良好。（当然，他们甚至不那么昂贵！）折磨豆类本身是一个廉价的饭，或者非常适合制作卷饼（西班牙米饭），作为一道碟炸玉米饼，或作为热浸。
多年来，我一直在做我们最喜欢的炸豆，但最近修改了食谱，以适应我的6夸脱立即锅。没有即时锅？没问题！制作我的炉灶自制豆类。
最好的咖啡豆
经典的压制豆型是用Pinto Bean制造的，但是这种配方可以在技术上用任何类型的豆制成。为什么不refrimed黑豆？
我认为重要的是要注意，即使这个即时锅补充豆食谱是我们最喜欢的，它不会将集合传递为“真实”的豆类。多年来我们已经尝试了很多食谱，这是我的人一次又一次地要求的，真实的或没有。
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浸泡或不浸泡
用即时锅，你可以轻松地从硬皮豆，一小时内完全煮熟的豆子。但在烹饪之前浸泡豆子可以使它们更加消化。对于许多人意味着更少......副作用。
浸泡豆也有助于去除豆类的植酸酸。植酸被认为是一种“抗营养素” - 你可以在这里阅读更多信息。如果你这样做才浸泡豆子，一定要排出浸泡水，从清洁，淡水开始烹饪它们。亚博不安全吗[更多关于干豆烹饪的内容。]
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即时锅补充豆类
现在你知道使用什么样的豆类以及是否会浸泡它们，你已经准备好制作了豆腐豆腐！和人们，它不可能更容易。只需将豆类，洋葱和大蒜结合在一起的碗中的水，然后推出一些按钮。
一旦豆类煮熟，有几种方法可以准备它们。您可以简单地使用马铃薯捣碎器来达到所需的一致性。您可以使用浸入式搅拌机。或者您可以使用食品处理器“捣碎”这些即时锅重熔豆。这些豆的成品一致性完全取决于您。
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★你做了这些瞬间锅屎豆吗？不要忘记给他们一个下面的星级评级！★
即时锅补充豆类
用这些即时锅补充豆子建造一个更好的卷饼！从干豆自制，他们是预算友好，炸玉米饼之夜的一个很棒的补充。
原料
- 3杯干石豆豆
- 4 1/2杯水
- 1个大洋葱，四分之一
- 3丁香大蒜
- 3汤匙红葡萄酒醋，或柠檬汁
- 1 1/2茶匙海盐
- 1 1/2茶匙孜然粉
- 1 1/2茶匙辣椒粉
指示
如何在压力锅中烹饪浮豆
- 将干豆放入快煲中，加入足够的水以覆盖豆子4-5″左右。浸泡八个小时或一整夜。把豆子沥干，然后加入洋葱、大蒜和4-1/2杯水到锅里。(如果你只需要煮熟的花豆，把洋葱和大蒜去掉。)确保食材不要超过快煲锅手册中提到的一半。
- 关闭并锁定盖子，将蒸汽阀转到“密封”。使用手动设置，进入28分钟并散步。循环完成后，使用自然释放方法。只需让压力在盖子解锁之前自己掉下来。（约20分钟。）
即时锅补充豆类
- 转移到食品加工机中，直到豆类是乳脂状的一致性。
- 或者在锅中使用浸入式搅拌器，以“捣碎”成分，以至于您喜欢的一致性。（见注释）
- 如果您没有这些工具中的任何一个，请拿出您的马铃薯梅斯赫 - 这也会工作。
- 搅拌剩余的成分。
笔记
冷藏或者冻结以后使用，或立即服务。大约相当于5 - 16盎司罐的重熔豆。
用即时锅，你可以轻松地从硬皮豆，一小时内完全煮熟的豆子。但在烹饪之前浸泡豆子可以使它们更加消化。对于许多人意味着更少......副作用。
如果你选择不浸泡你的豆子，你需要使用更多的水。在这种情况下，我会覆盖3英寸水的豆子。只要确保您不超过炊具中的中途标记。
使用浸没搅拌机
这是（略微）棘手的部分。取决于豆类的硬度或干燥，有时剩余比你需要的液体更多。你应该能够看到豆子下方的液体。如果有多于那个，请使用钢包排水一些，否则您的最终产品可能有点流淌。但是，如果您需要它以创建优先的一致性，则保留多余的液体。
营养信息：
屈服：12. 服务大小：1克每份金额: 卡路里：181. 不饱和脂肪：0G. 钠：262毫克 碳水化合物：33G. 纤维：8G 糖：2G 蛋白质:10G
Aloha！我是kris bordessa，
我一直在挑战自己在即时锅中制造东西。这些都是惊人的!!!!我留下了太多的液体，所以他们是一个流氓，但现在思考汤。
我很高兴你喜欢他们！
我不得不圈回来......豆子在冰箱里加厚......“喜欢？”
爱！这些都是惊人的！再次感谢您分享。我会看看，看看我可以从网站上做些什么。
我很高兴！！我们也爱他们，但你知道 - 人们确实有不同的想法对味道很好。
我喜欢豆腐，作为一个南方人，一碗奶油浮咖啡豆在上面有一点番茄酱和玉米粉末，玉米粉碎片几乎是一个宗教体验。添加一团糟的绿色披肩，萝卜，芥末......如果你有它们。我喜欢奥尔顿棕色的胶林烤箱方法，但尚未在我的即时锅中试过。他使用米醋，比我用的其他醋更好。在服务时使用ACV或辣椒醋，所以每个人都可以穿着它们。
我今晚为晚餐做了这些。非常简单快速。他们味道很棒。从现在开始，没有更多的商店在我家里买了豆子。
食谱至少为4次餐费。
我小心液体，并在我弄清楚他们时留下了很多，否则他们会过于流淌。我用柠檬汁而不是葡萄酒。
谢谢你。
AL.
你融合洋葱和大蒜和豆子。或者你在混合豆子之前把它们带出来吗？
将它们整合在一起！
我有一个3QT Insta Pot。我需要改变这个配方，还是我仍然可以在我的Insta锅中制作它？
是的;我的IP是6夸脱。我建议将食谱切成两半。确保成分不超过制造商推荐的水平。
谢谢!我分两批做的。这些都是可口! !我现在正在做另一批!
谢谢！这些已成为我们家庭的转向。
太棒了! !
我期待着尝试这个食谱！
我有一个朋友在一块慢炖锅里让她带着微小的苏打水。她说它在煮熟时帮助了气体。想知道你是否听说过这种技术以及你的想法？这是在浸泡期间的工作吗？它会在即时锅中工作吗？它完全适用吗？！：0）
我听说过这个，是的。有些人发誓。我没有想象它可能会伤害。
我糊涂了，我以为用快煲电压力锅做品牌是为了避免时间浸泡。
我没有在IP里做花豆，但我从不泡黑豆
你说得对，高压锅让我们不用浸泡就能把它们煮熟。然而，浸泡有助于去除豆类中的凝集素，所以出于健康原因，许多人(包括我自己)在烹饪豆类之前继续浸泡豆类。更多详情:https://gundrymd.com/remove-lectins/
美味!
这是一顿美味晚餐的简单食谱。